私の便秘解消法は消化に良い食事をとる、適度に運動する、ゆっくり入浴する、などですが中でも即効だったのが自分の体にあった食物を意識してとる、でした。どういう便秘解消法かと言うと夕飯には、とにかく野菜、サラダを大量に食べます。
カロリー気にしないでいいので、どれだけ食べてもいいのです。そしてにがり水も飲みました。朝、目が覚めると即効でトイレへ。スッキリしましたよ〜、しかしこの方法が続けばいいのですが忙しいと簡単な食事にしてしまいがちなのです。野菜をサラダにする手間って結構かかるんです（１つ１つ丁寧に洗ったりカットしたり）そして一番の問題は毎日だと飽きてしまいます。
いつかこの方法も効かなくなったらどうしようと不安ではありますが・・・。他に便秘解消法で手軽に即効で効果があったら試してみるつもりです。
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