「3ヵ月地道にやれば、期待通りに効果があがります。3〜4日でどうこうなるわけでもありませんし。 また、3ヵ月で終わりでもありません」う！うぐぐ！それが難しいんだわ〜、数日でどうにかなるなんて思ってないけど継続は力なり。ってか。よしよしはなまるのスロトレやっちゃえ＠１日目。今日は「ニートゥーチェスト」から！

床に座り、足を伸ばして、手をお尻の横位置へついてスタンバイ！！ かかとを上げて、足を床から離し、1秒止めてからスタートぉ。なんでこれだけでヒーハーヒーハー言ってるんだろ。太ももを胸の方にゆっくり引き寄せ元の位置にゆっくり戻す。

太ももが！太ももが！つりそう〜！これを5〜10回繰り返すんだけど普段運動不足がたたって太ももが絶叫してます。これを終わったら「アームレッグクロスレイズ」名前なんか凄くない？ゲームの必殺技っぽくないですか。とりあえず四つん這いになってスタンバイから〜！左手と右足を少し浮かせた状態で1秒止めてからスタート。まだ大丈夫。まだ平気よ、ヒーハーヒーハーじゃない。いけそう。左手と右足を上げられるところまでゆっくりと上げまた元に戻す。これを5〜10回繰り返す・・・キッツ。

次は右手左足に替えて、同じ動きを5〜10回繰り返します。だぁ、、、、やっぱり初日は堪えるわ〜！呼吸は、手足を上げるときに吸うのよ〜。吐きながら元に戻したらダウン。休憩、休憩〜！無理、休憩なしじゃ筋肉が驚いてる、慣れさせないと明日から拒絶しそう。よ、よくこれを考えたなあ・・・。もうしばらく休憩したら他のスロトレにも挑戦。もちろん休憩しながらだよ！

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